Hammes Ernährungsberatung einfach. richtig. gut. essen.

Naschkatzencoaching

Naschen hat Gründe, wir finden heraus, was Sie bewegt, denn Emotionen essen immer mit.

  • Über gesunde Ernährung wissen Sie schon „alles“?
  • Sie greifen immer wieder zu Süßigkeiten und Knabberzeug, obwohl sie es nicht möchten?
  • Sie essen häufig mehr, als Sie wollen?
  • Sie haben schon alles versucht, Ihr Essverhalten zu verändern, aber ohne Erfolg?
  • Sie wissen nicht mehr, wie sie entspannt und normal essen können?

Ernährungstherapeutische Beratung, die von Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst wird.

Schon viele Jahre berate ich bei Adipositas, Binge Eating, Essstörungen wie Bulimie und Magersucht.

Ich begleite Sie auf Ihrem Weg zu Ihrem persönlichen und natürlichen Essverhalten.

Hilfe zur Selbsthilfe

Essgewohnheiten enttarnen

Hinsehen und bewusst erkennen, weshalb Sie in die Naschfalle tappen. Gewohnheiten und Vorsätze lassen sich in einem Zusammenspiel aus Wissen, wahrnehmen von Körperempfindungen und Emotionen verändern.

Gesunde Ernährung

Sie haben sich viel Wissen über gesunde Ernährung angeeignet. Doch führt Sie Ihr Wissen zu Ihrem Ziel? Nein?

Dann sind Sie bei mir richtig, denn ich berate mit meinem ernährungs­psycho­logi­schen Fundament hin zu einer Ver­än­derung, die Sie tatsächlich umsetzen werden.

Gedanken & Vorsätze

„Der Geist ist willig, aber das Fleisch ist schwach“. Halten Sie sich auch für willensschwach?

In meiner Beratung können Sie verstehen lernen, warum das so nicht ist.

Körper

Ihr Körper gibt Informationen und Reaktionen an Sie, wenn sie beachtet werden. Wieder spüren lernen und eigene Bedürfnisse erkennen können.

Wozu nasche ich?

Wenn Sie naschen, folgen Sie einem inneren Gefühl.
Haben Sie schon mal dahinter geschaut?

Was ist Ihr Ziel, wenn Sie naschen? Welches Bedürfnis möchten Sie  wirklich stillen?

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Zwischendurch

Wievielmal an einem Tag sollte ich etwas essen. Gibt es individuelle Regeln?

Nach was sehnen Sie sich, was suchen Sie wirklich?
In meiner Beratung finden Sie die Antwort.

Heißhunger

Sie haben Heißhungerattacken, trotz fester Vorsätze bekommen Sie diesen nicht in den Griff?

Gemeinsam finden wir heraus, warum das so ist.
Sie erhalten von mir Hilfe zur Selbsthilfe.

Essalltag

Ihr Alltag hat eine Struktur, die es Ihnen schwer macht Ihre Vorsätze umzusetzen.

Lassen Sie uns darüber reden, weshalb das so ist und gemeinsam Lösungen finden.

Essen & Emotionen

Was hat meine Ernährung mit meinen Emotionen zu tun?

Emotionen sind der Kompass für unsere Bedürfnisse im Leben. 

Wir schauen gemeinsam hin und finden den Schlüssel. Vereinbaren Sie noch heute den kostenlosen Kennenlerntermin.

Schlechte Gewohnheiten → gute Gewohnheiten

Sie haben Gewohnheiten, die Sie immer wieder in die Essfalle locken. Das muss nicht so bleiben.

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Hinsehen

Herausfinden was is(s)t.

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Analysieren

Was wir verstehen, können wir ändern.

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Unbewusstes

Den Autopiloten ans Licht holen. 

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Erkennen

Veränderung ist notwendig.

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Verstehen

Ihre Naschkatze und Ihr Naschen.

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Ziele

Was soll werden?

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Verändern

Auf Taten folgt ein Ergebnis. 

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Kompetent & Selbstbewusst

Gehen Sie mit einem guten Gefühl durch das Leben.

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Erfolg

Mehr Wohlgefühl beim Essen, im Alltag und mit Ihrem Körper sind die Belohnung.

Hilfe zur Selbsthilfe

Ablauf – Coaching

Über einen Zeitraum von sechs Monten hinsehen und bewusst erkennen, weshalb Sie naschen und Ihre persönliche und dauerhafte Lösung finden.

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Wir besprechen

Wir besprechen Ihre Ziele und was Sie verändern möchten, welche Themen Sie verstehen möchten und wofür Sie Lösungen brauchen.

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Informationen

Sie erhalten von mir alle nötigen Unterlagen über den Ablauf des Coachings und Informationen über die Methoden, die ich verwende.

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Inhalt

Hilfe zur Selbsthilfe steht bei mir an erster Stelle. Wir bearbeiten Ihre Essprobleme mit dem Ziel, selbstbewusst und kompetent handeln zu können.

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Gefühle & Lebensstil

Tiefes Verstehen, weshalb Sie naschen und zu viele essen, werden Ihnen den Weg ebnen, Ihr Essverhalten zu verändern und zu Ihrem persönlichen Wohlgefühl zu gelangen.

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Selbstbeobachtung & Selbsterkenntnis

Selbstbeobachtungen von körperlichen Reaktionen liefern Informationen und Botschaften über Emotionen, Hunger, Sättigung und Völle.

Wann meldet sich Ihre Naschkatze?

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Susanne Hammes Ernährungsberatung

einfach. richtig. gut. essen.

Von Krankenkassen anerkannt!

Sie werden bis zu 100 % bezuschusst.
Sprechen Sie mich an.

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