Hammes Ernährungsberatung einfach. richtig. gut. essen.
Beratung & Coaching
Mit den Augen des anderen Sehen, mit den Ohren des anderen hören, mit dem Herzen des anderen fühlen.
Alfred Adler
Weil wir es alle kennen. Wir tun es immer wieder und wissen nicht, warum. Wir erkennen es, denn, es zieht sich wie ein roter Faden durch unser Leben. Jedes Mal, wenn wir es erneut tun, nehmen wir uns vor, dass es das letzte Mal war. Doch schon um die nächste Ecke lauert sie wieder. Die Gewohnheit. Das führt zu Frustration oder ist gar zum Verzweifeln, denn es kratzt am Selbstwert.
Wir schauen gemeinsam dahin, wo diese Gewohnheiten entstanden sind. In Ihre Kindheit. Dort finden wir den Ursprung eingefahrener Verhaltensmuster. In meinem Coaching lernen Sie Schritt für Schritt Ihr eingeprägtes Verhalten zu verändern. Sie lernen Sie sich kennen und verstehen und erreichen Ihre Ziele auf Ihre Weise.
Im Unbewussten liegt die Antwort: Tiefenpsychologisches Coaching
Die Individualpsychologie A. Adlers
Es ist wichtig, genau hinzusehen.
Auf der Grundlage der Individualpsychologie von Alfred Adler schauen wir in Ihre Kindheit.
Was haben Sie erlebt? Was hat sich Ihnen eingeprägt? Welche Erinnerungen geben Ihnen ein gutes Gefühl? Wo wird es möglicherweise unangenehm?
Erlebten Sie bedingungslose Beziehungen und Geborgenheit oder war es eher schwierig?
Die Kindheit verstehen.
Haben Sie Ihre Kindheit durchschaut, werden Sie auf vorhandene Ressourcen zurückgreifen können oder verstehen, woher gewisse Verhaltensmuster kommen, die Ihnen immer wieder begegnen.
Vertrauensvolle Beziehungen helfen uns, unsere Bedürfnisse wahrzunehmen und auszudrücken.
Es ist nie zu spät für eine schöne Kindheit und ein gutes Fundament.
Lassen Sie uns den Weg gemeinsam gehen.
Es kommt nicht so sehr darauf an, was einer mitbringt, sondern darauf, was er daraus macht.
Alfred Adler
Der Schlüssel zur Veränderung liegt in Ihnen.
Es kommt darauf an, wozu Sie sich entscheiden. Ein Werkzeug, welches Sie in Ihrem ganzen Leben immer wieder einsetzten können. Haben Sie den Weg zu Ihrer eigenen schöpferischen Kraft gefunden und verstanden, wird es Ihnen zunehmend leichter fallen, Gewohnheiten abzulegen oder neues einzuüben.
Wir schauen gemeinsam dahin, wo in Ihrer Lebensgeschichte Ihre Überzeugungen, die Ihre Handlungen anleiten, entstanden sind. Damit Sie Hilfreiches nutzen und Störendes abstellen können.
Erfolge sehen
Hilfe zur Selbsthilfe
Verstehen Sie in mit meiner Beratung Ihr eigenes Handeln
Wenn Sie sich in den unten aufgeführten Aussagen wiederfinden, ergründen wir gemeinsam, warum sich diese wie ein roter Faden durch Ihr Leben ziehen. Die Gründe dafür liegen oft tief im Verborgenen.
"Ich habe keine Zeit."
- Hat Ihr Tag zu wenig Stunden?
- Finden Sie keine Möglichkeit, in Ruhe zu essen?
- Finden Sie zu wenig Zeit für sich selbst?
- Ist anderes immer wichtiger als Sie selbst?
- Bauen Sie Zeiten in Ihren Alltag ein, die dafür da sind, Energie zu tanken?
- Wo liegt Ihr Fokus?
Zeitmanagement ist nicht nur im Arbeitsalltag. Finden Sie Oasen, um Energie zu tanken.
"Ich kann nicht Nein sagen."
- Beim Essen.
- Wenn andere über Ihren Tag bestimmen.
- Ihnen ständig neue Aufgaben übertragen werden.
- Privat oder beruflich?
Lernen Sie leichter Nein zu sagen.
"Ich möchte gerne verstehen."
- Wie ich meine Stärken erkenne und diese anwenden kann.
- Wie ich meine beruflichen oder privaten Konflikte lösen kann.
- Wie ich mich mutig meinen Baustellen stelle.
"Ich kann mich nicht entscheiden."
Sie wissen aber nicht weiter?
Kreativität braucht Muse oder einen Coach.
- Ist Ihr Alltag trocken und vollgestopft mit Pflichen?
- Wie viel Kreativität benötigen Sie, um Ihren Alltag für sich zu gestalten?
- Haben Sie Ideen? Nein?
Ich unterstütze Sie mit meiner Expertise als prof e.a.t. Beraterin gepaart mit meiner langjährigen Erfahrung.
Methoden die helfen
Hilfreiche Werkzeuge für Ihren Alltag
Auf Wunsch begleite ich Sie dabei, hilfreiche Methoden zu erlernen und im Alltag einzusetzen.
Schauen Sie, was zu Ihnen passt:
Kreative Schreibwerkstatt
Schreiben ist eine Methode, die Ihnen ausgesprochen gut helfen kann, Erkenntnisse, die Sie im Coaching haben, zu vertiefen und einen deutlich größeren Nutzen daraus zu erzielen.
Ich habe für Sie leicht zu erlernende Methoden in meinem „Werkzeugkoffer“, die ich an Sie weitergeben möchte.
Leichte, angenehme Bewegungen
Nach der Rossini-Kohärenz-Methode von Dipl. Psych. Peter Bergholz.
Diese sogenannten Motivations-, Entspannungs- und Resonanzbewegungen sind von jedem einfach zu erlernen.
Diese Bewegungen sprechen unser Nervensystem an den Sympathikus, den Parasympathikus und den ventralen Vagus. Bekannt auch als „Glücks-Nerv“.
Sie üben diese Bewegungen mit stimmungsvoller Musik ein. Jeder findet dabei seine eigenen Wohlfühlbewegungen.
Haben Sie Ihre Lieblingsbewegungen gefunden, können diese wie „innere Schalter“ von Ihnen betätigt werden.
Susanne Hammes Ernährungsberatung
einfach. richtig. gut. essen.
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Qualität
Ich bin diplomierte Ernährungswissenschaftlerin mit 25 Jahren Erfahrung,
Prof e.a.t -Ernährungstherapeutin und bin zur individualpsychologischen Beraterin nach A. Adler ausgebildet.
Außerdem berate ich nach den Methoden „Inneres Team nach Schulz von Thun“ und der Rossini-Kohärenzmethode nach Dipl. Psych. P. Bergholz.
„Ich finde extrem spannend, dass ein Mensch durch Essen konkret seinen Stoffwechsel und damit Physis und Lebensqualität massiv selbst beeinflussen kann.“
Ihre Susanne Hammes
Fundierte Ernährungsberatung mit der guten Portion Ernährungspsychologie
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