Hammes Ernährungsberatung einfach. richtig. gut. essen.
Ernährungsumstellung
Wie Sie abnehmen, den Stoffwechsel verbessern und die Ernährungsumstellung schaffen.
- Eine Diagnose zwingt Sie, Ihre Essen zu verändern?
- Sie merken, dass Ihre Gewohnheiten Ihnen im Weg stehen?
- Sie kennen sich mit gesunder Ernährung aus, kommen aber nicht weiter?
- Sie wissen viel über Ernährung, haben aber Probleme mit der Umsetzung?
- Ihr Stoffwechsel spielt verrückt, Sie möchten verstehen, warum?
Erfahren sie von mir wichtige Details zu Ihrer Ernährung. Gemeinsam entwickeln wir Ihren individuellen ESSweg.
Mit diesen Themen sind Sie bei mir richtig:
Übergewicht, Leber, Fettstoffwechsel, Adipositas, Nierenerkrankungen, Lipödem, Schilddrüse vor und nach einem bariatrischen Eingriff.
Ich freue mich auf Ihre Anfrage.
Ernährungstherapie
Ernährungsumstellung, Stoffwechsel und Abnehmen
Individuelle Beratung für mehr Wohlbefinden und Gesundheit
Ihr neues Ernährungskonzept
Sie wissen schon viel über Ernährung. Trotzdem drehen Sie sich gefühlt im Kreis.
Ich helfe Ihnen, aus dieser Spirale auszusteigen. Machen Sie sich mit meiner Unterstützung auf einen Weg raus aus Diäten und unerfüllten Hoffnungen, rein in Ihr gesundes, neues Essverhalten, welches Genuss statt Reue verspricht. Genießen Sie endlich Erfolgserlebnisse.
Übergewicht & Stoffwechsel
Das beschäftigt Sie:
- Ich habe Übergewicht.
- Mein Blutdruck ist zu hoch.
- Meine Cholesterinwerte sind zu hoch.
- Meine Leberwerte sind zu hoch.
- Ich habe Probleme mit den Nieren.
- Ich habe Probleme mit der Schilddrüse.
Informationen
Das bekommen Sie von mir:
- Fundierte Informationen zu Ihrer Stoffwechselerkrankung.
- Nach den aktuellen Leitlinien der Fachgesellschaften.
… von mir verständlich erklärt und auf Ihren Alltag anwendbar.
Ernährung
Ich unterstütze Sie mit:
- Ausbalancierten Nährstoffkonzepten für Ihren Stoffwechsel und an Ihr Leben angepasst.
- Flexiblem Ernährungsplan für max. Freiheit.
- Ernährung gesund und nach Ihrem Geschmack.
- Praktische Tipps für schnelle, gesunde und genussvolle Küche.
Ganzheitlich
In meiner Beratung geht es um Sie, als ganzer Mensch, das bedeutet, ich helfe Ihnen:
- zu Ihrem Wohlbefinden.
- sich nach Ihrem Geschmack und Vorlieben zu ernähren
- Ihre Gewohnheiten zu ändern und stabilisieren.
- zu verstehen, warum Sie essen, wie Sie essen.
- zu erkennen,was Gefühle mit dem Essverhalten zutun haben.
Verbote sind verboten
Denken Sie nicht an einen rosa Elefanten. Kennen Sie das? Funktioniert es, oder was sehen Sie vor Ihrem inneren Auge? Klar, Ihr Hirn stellt Ihnen sofort einen Elefanten vor.
Wie soll Ihnen also beispielsweise der Entschluss, nie wieder Schokolade zu essen helfen?
Außerdem ist nur bei einzelnen, speziellen Erkrankungen konsequenter Verzicht auf bestimmte Lebensmittel notwendig.
Ernährungspläne & Diätregeln
Strikte Ernährungspläne und Diätregeln können nur über eine bestimmte Zeit eingehalten werden.
Sie lernen in meiner Beratung, wie sie selbstbestimmt essen können.
Neue Ernährungs-und Essgewohnheiten umzusetzen.
Freude am Essen und das entspannt wird zum Alltag.
Ziele aber SMART
Hier unterstütze ich Sie:
- Ziele zu setzen, die Sie wirklich erreichen können.
- Durch wiederholen, das gesteckte Ziel dauerhaft zu erreichen.
- Gewohnheit und Routine helfen Ihnen, entspannt mit dem Essen umzugehen.
- SMARTe Ziele sind konkret, messbar, attraktiv und realistisch.
Körperempfindungen & Spürsinn
Viele Irrtümer finden sich rundum das Thema Hunger, Heißhunger und das „Sättigungsgefühl.“
- „das soll ja so richtig satt machen…“
- die App sagt: „Du hast genug gegessen, Du muss jetzt satt sein…“
- „nach 45 min merkst Du erst dein Sättigungsgefühl…
Wie ist es bei Ihnen? Kennen Sie Ihre eigenen Körperempfindungen?
Lecker
Schmackhafte Rezepte mit Linsen, Kichererbsen und Bohnen
Ab November 2024 käuflich zu erwerben, Rezepte mit Hülsenfrüchten.
Gerichte mit Hülsenfrüchten aus aller Welt
Alltagsgerichte vorzüglich zubereitet. Diese Rezepte liefern Ihnen hochwertige Nährstoffe und bringen Sie satt und zufrieden durch den Tag.
Speziell für Sie
Mit Genuss essen, was gut ist.
Erfahren Sie von mir, wie Sie sich mit Ihrer Ernährung trotz einer Diagnose wohlfühlen, damit mehr Vitalität in Ihren Alltag kommt.
Kein Verlauf einer Krankheit gleicht dem anderen sowie auch jeder Mensch einzigartig mit sich und seinem Wohlbefinden umgeht.
Qualität
Aufgrund meines Studiums und kontinuierlicher Fortbildung verfüge ich über neueste und fundierte Informationen zu Lebensmitteln und deren Zusammensetzung. Aktuelle Erkenntnisse der Wissenschaft sind v. a. bei Unverträglichkeiten wie beispielsweise der Histamin-Intoleranz oder bei dem Thema „Weizen–Dinkel“ entscheidend.
Wichtige Empfehlungen für Ihre Ernährung.
Sie fühlen sich angesprochen und möchten einen ersten Kontakt mit mir?
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Wichtig!
Damit ich Ihnen einen Kostenvoranschlag für Ihre Krankenkasse machen kann, lassen Sie sich bereits vor dem Vorgespräch von Ihrem Arzt oder Adipositaszentrum die „ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung“ ausfüllen und halten Sie bereit. Mit Klick auf den gekennzeichneten Button können Sie sie als PDF herunterladen.